Kolageno milteliai tampa vis populiaresniu pasirinkimu tarp tų, kurie rūpinasi savo odos, sąnarių ir kaulų sveikata. Dėl savo neutralaus skonio ir puikaus tirpumo, kolageno milteliai yra lengvai įtraukiami į kasdienę mitybą, o jų vartojimo galimybės – itin įvairios. Šiame straipsnyje apžvelgsime 6 skirtingus būdus, kaip kolageno milteliais galima papildyti savo mitybos racioną.
1. Kava su kolagenu – gėrimas, suteikiantis energijos ir naudos organizmui
Daugeliui žmonių rytas prasideda nuo puodelio kvapnios kavos. Paruoškite kavą su kolagenu – tai puikus būdas papildyti savo kasdienę mitybą kolagenu. Kolagenas lengvai ištirpsta karštuose gėrimuose, todėl galite drąsiai jį maišyti su įvairiomis kavos rūšimis.
Didelis kavos puodelis su pienu. Jei mėgstate didelius kavos puodelius su pienu, į kavą įmaišykite šaukštą kolageno miltelių – taip Jūsų rytinis gėrimas taps dar maistingesnis. Tai ypač mėgstamas pasirinkimas tarp jaunimo, vertinančio patogumą ir sveikesnius sprendimus.
Užpilama kava. Mėgstantiems paprastą užpilamą kavą, kolagenas taps subtiliu priedu, kuris nepakeis mėgstamo gėrimo skonio, tačiau suteiks papildomos naudos organizmui.
Itališkas espreso. Net ir klasikinis espreso gali būti papildytas kolagenu. Tiesiog įmaišykite kolageno miltelius į kavą ir mėgaukitės intensyviu mėgstamo gėrimo skoniu, kartu suteikdami naudos organizmui.
2. Glotnučiai, papildyti kolagenu – sveikatai palankūs gėrimai
Glotnučių (angl. smoothies) gamyba yra dar vienas puikus būdas panaudoti kolageno miltelius. Papildę jais savo mėgstamą receptą, ne tik aprūpinsite organizmą svarbiais baltymais, bet ir mėgausitės gardžiu gėrimu.
Kolageno milteliai puikiai dera su vaisiais, daržovėmis ir įvairiais priedais, tokiais kaip ispaninio šalavijo sėklos ar avižiniai dribsniai. Pavyzdžiui, į savo pusryčių glotnutį įmaišykite šaldytų uogų, bananų, šiek tiek špinatų ir vieną šaukštą kolageno miltelių. Toks derinys yra ne tik skanus, bet ir naudingas Jūsų odai, plaukams, nagams bei kaulams.

3. Proteino kokteiliai su kolagenu – puikus užkandis po treniruotės
Kolageno milteliai puikiai tinka sportuojantiems ar tiems, kurie nori savo mitybos racioną papildyti didesniu baltymų kiekiu. Proteino kokteiliai su kolagenu gali tapti puikiu užkandžių po treniruotės arba aktyvios dienos metu.
Dalijamės vienu paprastu receptu: sumaišykite baltymų miltelius (augalinės ar gyvūninės kilmės), kolageno miltelius, šaldytą bananą, riešutų sviestą ir pieną ar vandenį (pasirinktinai). Šis kokteilis suteiks energijos ir padės efektyviai atstatyti raumenis po fizinės veiklos.
4. Įmaišykite kolageno miltelius į sriubas ir karštus patiekalus
Kolageno milteliai puikiai tirpsta ne tik gėrimuose, bet ir karštuose patiekaluose. Juos galite įmaišyti į sriubas, troškinius ir kitus patiekalus.
Sriubos – idealus pasirinkimas, ypač šaltuoju metų laiku. Įmaišykite šaukštą kolageno miltelių į savo mėgstamą sriubą, kad ji taptų naudingesnė Jūsų organizmui. Kolagenas taip pat puikiai dera su avižinėmis košėmis ar net bulvių koše.
5. Paprasčiausias būdas vartoti kolageno miltelius – sumaišyti juos su vandeniu
Vienas iš greičiausių ir paprasčiausių būdų vartoti kolageno miltelius – tiesiog sumaišyti juos su stikline vandens. Tai leidžia greitai gauti reikiamą kolageno dozę, nepridedant kalorijų ar papildomų ingredientų.
Šis būdas ypač patogus tiems, kurie skuba ar nenori derinti kolageno su maistu. Tiesiog išmaišykite kolageną stiklinėje šilto ar šalto vandens (gautą gėrimą galite pagardinti citrinos ar žaliosios citrinos sulčių lašeliu).
6. Kolageno milteliais papildykite įvairius kepinius
Kolageno milteliai gali būti įmaišomi į įvairius kepinius, tokius kaip blynai, vafliai ar bananų duona. Jie nepakeičia kepinių skonio ar tekstūros, tačiau prideda naudingų baltymų.
Pavyzdžiui, į blynų tešlą galite įmaišyti šaukštą kolageno miltelių kartu su miltais ir kitais ingredientais. Toks pasirinkimas yra puikus būdas padidinti patiekalų maistinę vertę ir suteikti energijos visai dienai.
Kolageno milteliai: kodėl verta juos pasirinkti?
Kolageno milteliai yra produktas, ypač patogus naudoti tiems, kurie rūpinasi savo sveikata. Kolageno milteliai lengvai tirpsta tiek karštuose, tiek šaltuose gėrimuose, neturi intensyvaus skonio ir yra lengvai derinami su įvairiais patiekalais. Be to, jie suteikia organizmui svarbių baltymų, kurie yra reikalingi siekiant išlaikyti jaunatviškai atrodančią odą, sveikus sąnarius bei stiprius plaukus ir nagus.
Pasitelkę kūrybiškumą, kolageno miltelius galite kasdien vartoti vis naujais būdais – nuo rytinės kavos iki vakarinės sriubos ar net mėgstamų desertų gaminimo.
Bellalab.lt asortimente – aukštos kokybės kolageno milteliai
„BellaLab“ maisto papildų asortimentą neseniai papildė „Collagen Peptides Powder“ – tai aukštos kokybės kolageno milteliai, sukurti pasitelkiant unikalų fermentinį procesą, užtikrinantį išskirtinį aminorūgščių profilį. Pagrindinė šio papildo sudedamoji dalis yra galvijų kolagenas, pagamintas iš aukščiausios kokybės žaliavų. Šis produktas skirtas tiems, kurie nori išlaikyti jaunatviškai atrodančią odą, sveikus sąnarius bei stiprius plaukus ir nagus.
„Collagen Peptides Powder“ reikėtų vartoti 5–15 gramų porcijomis, sumaišant miltelius su skysčiais ir gerai išmaišant. Toks vartojimo būdas leidžia lengvai įtraukti kolageną į kasdienę mitybą. Šie kolageno milteliai neturi ryškaus skonio, todėl puikiai dera su įvairiais gėrimais ar patiekalais.
„Collagen Peptides Powder“ maisto papildą galite įsigyti „BellaLab“ internetinėje parduotuvėje Bellalab.lt. Apsilankykite mūsų svetainėje ir atraskite ne tik kolageno miltelius, bet ir kitus aukštos kokybės maisto papildus, tarp kurių – vitaminai, maisto papildai imunitetui ir kt., kurie padės rūpintis savo sveikata kasdien.