Magnis yra vienas svarbiausių mineralų, kuris dalyvauja daugelyje organizmo funkcijų. Magnis yra būtinas normaliai raumenų ir nervų sistemos veiklai, kaulų sveikatai, energijos gamybai ir bendrai organizmo gerovei. Egzistuoja keletas skirtingų magnio formų, kurios skiriasi biologiniu prieinamumu, specifinėmis savybėmis ir yra pasisavinamos nevienodai. Šiame straipsnyje apžvelgsime pagrindines magnio formas bei jų ypatybes.
1. Magnio citratas
Magnio citratas yra viena iš populiariausių ir plačiausiai naudojamų magnio formų. Magnio citratas pasižymi puikiu biologiniu prieinamumu, todėl yra lengvai absorbuojamas organizmo. Magnio citratas dažnai naudojamas esant vidurių užkietėjimui, nes jis pasižymi lengvu laisvinamuoju poveikiu. Šis magnio tipas tinka žmonėms, kurie siekia palaikyti optimalų magnio kiekį organizme ir palaikyti tinkamą energijos lygį.
2. Magnio oksidas
Magnio oksidas yra dar viena plačiai paplitusi magnio forma, tačiau ji pasižymi mažesniu biologiniu prieinamumu nei magnio citratas. Ši magnio forma dažnai naudojama skrandžio rūgštingumui mažinti arba esant rėmeniui, nes ji neutralizuoja rūgštį.
3. Magnio glicinatas
Magnio glicinatas yra viena iš lengviausiai virškinamų ir geriausiai toleruojamų magnio formų. Dėl aukšto biologinio prieinamumo, šis magnio tipas yra puikus pasirinkimas tiems, kurie siekia papildyti savo organizmą magniu be nemalonaus šalutinio poveikio, tokio kaip viduriavimas, kurį gali sukelti kai kurios kitos magnio formos. Magnio glicinatas taip pat laikomas geru pasirinkimu esant stresui ir nemigai, nes jis gali teigiamai veikti nervų sistemą.
4. Magnio malatas
Magnio malatas yra derinys su obuolių rūgštimi ir yra laikomas tinkamiausiu nervų sistemos palaikymui, kovojant su lėtiniu nuovargiu, depresija. Dėl lengvos absorbcijos ir švelnaus poveikio virškinimo sistemai, magnio papildai, kurių sudėtyje yra magnio malato, yra puikus pasirinkimas kasdieniam naudojimui.
5. Magnio tauratas
Magnio tauratas yra magnio junginys su amino rūgštimi taurinu. Šis derinys naudingas širdies ir kraujagyslių sistemai, nes magnis ir taurinas kartu padeda palaikyti sveiką kraujospūdį, reguliuoja širdies ritmą ir gerina kraujagyslių būklę. Magnio tauratas taip pat gali būti tinkamas pasirinkimas tiems, kurie siekia pagerinti miego kokybę ir kovoja su stresu.
6. Magnio chloridas
Magnio chloridas yra viena iš lengviausiai absorbuojamų magnio formų, tačiau jis dažniau naudojamas išoriškai. Magnio chloridas lengvai prasiskverbia per odą ir gali būti efektyvus būdas siekiant palaikyti optimalų magnio kiekį organizme. Taip pat magnio chloridas yra naudingas odai, nes gali padėti sumažinti raumenų įtampą.
7. Magnio orotatas
Magnio orotatas yra derinys su orotine rūgštimi, kuri padeda pernešti magnio jonus į ląsteles. Ši magnio forma dažnai naudojama siekiant palaikyti širdies sveikatą. Magnio orotatas taip pat gali padėti pagerinti fizinį atsparumą ir greičiau atsigauti po fizinio krūvio.

8. Magnio treonatas
Magnio treonatas yra unikali magnio forma, kuri buvo sukurta siekiant pagerinti magnio prasiskverbimą į smegenis. Tai gali teigiamai veikti kognityvinę funkciją ir atmintį. Šis magnio tipas dažnai naudojamas kaip papildas žmonėms, kurie siekia palaikyti savo smegenų sveikatą, ypač vyresniame amžiuje.
9. Magnio sulfatas (Epsom druska)
Magnio sulfatas, dar žinomas kaip Epsom druska, dažniausiai naudojamas vonių druskų arba pėdų mirkymo priemonių gamyboje. Magnio sulfatas pasižymi gebėjimu atpalaiduoti raumenis, palengvinti skausmą ir mažinti įtampą. Nors magnio sulfatas nėra populiarus kaip geriamasis maisto papildas, jis plačiai naudojamas išoriškai, nes yra efektyviai įsisavinamas per odą.
10. Magnio laktatas
Magnio laktatas yra dar viena magnio forma, kuri lengvai absorbuojama ir švelniai veikia skrandžio bei žarnyno sistemą. Šis tipas dažnai naudojamas siekiant sumažinti magnio trūkumą organizme ir tinka žmonėms, kuriems reikia didesnio magnio kiekio, tačiau jų organizmas jautriai reaguoja į stipresnius magnio preparatus.
11. Magnio karbonatas
Magnio karbonatas dažniausiai naudojamas kaip antacidinis preparatas skrandžio rūgštingumui mažinti. Magnio karbonatas taip pat dažnai naudojamas kaip sudėtinė maisto papildų sportui dalis, nes pasižymi lengvu laisvinamuoju poveikiu. Nors magnio karbonatas gali būti naudojamas siekiant papildyti organizmą magniu, jis nėra tokio didelio biologinio prieinamumo kaip kitos formos.
Bellalab.lt asortimente – aukštos kokybės, efektyvios sudėties magnio papildai
Ieškančius aukštos kokybės, efektyvios sudėties magnio papildų, siūlome išbandyti „BellaLab“ asortimente esantį magnio kompleksą: Malatas, Citratas, Glicinatas. Šis naujas produktas yra išskirtinis tuo, kad į vieną kapsulę sujungia net tris skirtingas magnio formas – magnio malatą (magnesium malate), magnio citratą (magnesium citrate) bei magnio glicinatą (kitaip – magnio bisglicinatą; magnesium glycinate). Maisto papildas sukomponuotas taip, kad būtų švelnus skrandžiui ir jo nedirgintų. Be to, skirtingų magnio formų kompozicija užtikrina, kad šis mūsų organizmui toks svarbus mineralas būtų lengvai pasisavinamas.
Naudinga žinoti, kad maisto papildų sudėtyje esantis magnis gali būti skirtingų formų. Jos skiriasi elementais, kurie naudojami magnio mineralui surišti. Skirtingas magnio formas žmogaus organizmas pasisavina nevienodai. Magnio komplekse: Malatas, Citratas, Glicinatas parinktos trys magnio formos yra pasisavinamos geriausiai.
Magnio kompleksą: Malatas, Citratas, Glicinatas galite įsigyti „BellaLab“ internetinėje parduotuvėje Bellalab.lt. Magnio kaina – patraukli ir prieinama kiekvienam. Taip pat maloniai kviečiame pasižvalgyti po visą mūsų internetinės parduotuvės asortimentą bei atrasti kitus aukštos kokybės maisto papildus, tarp kurių – kolagenas, vitaminai, maisto papildai nervų sistemai ir kt.